情緒管理七訣

1.忍一時之快～自我控制 2.動靜皆宜法～彈性調節 3.正向思考法～腦內革命 4.設身處地法～人際ＥＱ 5.知足感恩法～樂觀心態 6.幽默創意法～散播快樂 7.緩兵冷卻法～化解憤怒 ■ 故事案例： 一個無法控制情緒的孩子，常無緣無故發脾氣。 一天，父親給他一包釘子，讓他每發一次脾氣都用鐵錘在後院的柵欄上釘一顆釘子。 第一天，小男孩共在柵欄上釘了37顆釘子。 幾星期後，小男孩漸漸學會控制自己的憤怒，釘釘子的數目開始逐漸減少了。 他發現控制自己的壞脾氣比釘釘子要容易多了……最後，小男孩變得不愛發脾氣了。 他把自己的轉變告訴了父親。 他父親又建議他說：“如果你能堅持一整天不發脾氣，就從柵欄上拔下一顆釘子。” 經過一段時間，小男孩終於把柵欄上所有的釘子都拔掉了。 父親拉著他到柵欄邊，對小男孩說：“兒子，你做得很好。 但是，你看看那些釘子在柵欄上留下的那麼多小孔，柵欄再也不會是原來的樣子了。 當你向別人發過脾氣之後，你的言語就像這些釘孔一樣，會在人們的心靈中留下疤痕。 你這樣做就好比用刀子刺向了某人的身體，然後再拔出來。無論你說多少次‘對不起’，那傷口都會永遠存在。 其實，口頭對人們造成的傷害與傷害人們的肉體沒什麼兩樣。